Urlaubsreisen nach São Tomé und Príncipe führen in eine faszinierende Inselwelt vor Afrikas Westküste. Die beiden Inseln am Äquator bilden zusammen das zweitkleinste Land Afrikas. Eine Reise nach São Tomé verheißt Urlaub an einsamen, palmengesäumten Sandstränden. Das Klima ist tropisch, die üppige Natur von São Tomé bezaubert mit Dschungel und Wasserfällen. Naturnah geführte Öko-Resorts in außergewöhnlicher Lage bieten besondere Urlaubserlebnisse. Begegnen Sie den Menschen auf São Tomé und lassen Sie sich anstecken von der Lebensfreude und der Gelassenheit der Inselbewohner.
Die Highlights der Inseln Sao Tome und Principe
Die Rocas auf Sao Tome und Principe
Rocas sind Plantagenhäuser, Zeugen der Kolonialgeschichte auf Sao Tome. Nachdem Sao Tome 1471 von den Portugiesen entdeckt wurde, wurden auf den Inseln Zwischenlager für den Transport von Sklaven aus Westafrika nach Amerika errichtet. Im frühen 19. Jahrhundert wurden riesige Kaffee- und Kakaoplantagen aufgebaut. Bis zum Jahre 1908 war Sao Tome zum weltweit größten Produzenten von Kakaobohnen geworden, es gab etwa 800 Plantagen. Die Rocas erstrecken sich vom Meer bis in die Höhen, die für den Arabica Kaffee benötigt wurden und verfügten in der Regel über Verwaltungshäuser, Trockenhäuser, Arbeiterunterkünfte, Arbeitsgebäude und Krankenzimmer. Die größeren hatten ihr eigenes Krankenhaus. Nach der Unabhängigkeit 1975 fielen Investitionen weg, die Portugiesen verließen die Inseln. Viele prächtige Rocas verfielen und sind heute von Farn und Palmen märchenhaft überwachsen. Ein faszinierender Blick in die Vergangenheit.
Bilderbuchstrände und faszinierende Unterwasserwelten
So unterschiedlich die Strände auf São Tomé sind, eines ist ihnen gemein: Sie sind fast menschenleer und unverbaut. In Praia Jalé ist ein Schildkrötenprojekt entstanden. Die Eier der Meeresschildkröten werden vor Räubern bewacht, die kleinen ausgeschlüpften Tiere wieder ins Meer entlassen. Die Praia das Conchas versprüht afrikanisches Strandflair, mit Baobab-Bäumen direkt am Strand. Der Strand an der Boca do Inferno ist ideal zum Surfen, der Strand von São João dos Anolares wiederum wunderschön flach und braun-schwarz marmoriert. Da das Klima auf São Tomé ganzjährig tropisch warme Temperaturen verspricht, ist in vielen Monaten Badesaison. Am Praia Inhame lassen sich Muscheln sammeln und wer noch mehr von der Muschelwelt und den Korallenriffen sehen möchte, dem sei das Schnorcheln oder Tauchen empfohlen. An den vulkanischen Felsen von São Tomé lässt sich eine vielfältige Unterwasserwelt mit Korallen und zahlreichen Fischen entdecken.
Der Obo Nationalpark
Der Obo-Nationalpark ist etwa 300 Quadratkilometer groß und nimmt das gesamte zentrale Bergmassiv auf der Südhälfte von São Tomé ein. Damit besteht rund ein Drittel des Landes aus Flächen, die zum Nationalpark gehören. Seinen Namen hat der Nationalpark daher, dass Regenwald von den Einwohnern von São Tomé und Príncipe „Obo“ genannt wird und der Großteil des Parks aus „Obo“ besteht. Zum Obo-Nationalpark gehören einzigartige Biotope, deren Bedeutung in der ungewöhnlich großen Zahl endemischer Pflanzen (120 Arten) und Vögel (25 Arten) liegt. Der Obo-Nationalpark gehört zu den weltweit 200 wichtigsten Öko-Regionen der Erde. Das EU-finanzierte Programm ECOFAC (ECOsystèmes Forestiers d'Afrique Centrale) stellt insbesondere kenntnisreiche Urwaldführer zur Verfügung. Der Park kann nur gemeinsam mit einem offiziellen Guide von ECOFAC besucht werden. Eines der markanten Wahrzeichen von São Tomé, der Felsen Pico Cão Grande, befindet sich im Obo-Nationalpark.
Die beste Schokolade der Welt
Eine Roca, die für Kaffee- und Kakaoanbau genutzt wird, ist die Roca Água Izé, einst eine der größten Kakaoplantagen. Nachdem São Tomé 1975 unabhängig wurde, brach die Plantagenwirtschaft zusammen, viele der einst prächtigen Bauten verfielen. 1998 kaufte der Italiener und Schokoladenproduzent Claudio Corallo die verlassenen Kaffeeplantagen Nova Moca und Terreiro Velho auf. Seitdem macht er sich mit seiner Schokolade einen Namen, die zu den bekannten Spezialitäten der Insel zählt. In seiner Schokoladenfabrik an der Uferstraße von São Tomé guckt wohl jeder São-Tomé-Reisende mindestens einmal vorbei und deckt sich mit der hochwertigen Schokolade ein. Die Kakaopflanze wird auf 80 % der verfügbaren Anbauflächen kultiviert und erzielt fast 90 % der gesamten Exporterlöse von São Tomé.
Tourismus und lokale Projekte auf São Tomé
Im Bom Bom Island Resort erwarten den Gast komfortable Rundhütten an zwei sanft geschwungenen Palmenbuchten. Schnorchel-Felsen mit bunten Muscheln und Zebrafischen, ein Steg über das Wasser, der zum Dinner unter freiem Himmel führt – ein besonderer Ort für einen Aufenthalt auf São Tomé. Das Projekt verbindet Tourismus mit Aktivitäten in Landwirtschaft und lokalen Projekten. So werden unter anderem Schulen und soziale Projekte unterstützt und Arbeitsplätze geschaffen. Auf Plantagen sollen wieder Kakao, Kaffee, Vanille, Ingwer und Pfeffer wachsen. Dabei werden lokale Mitarbeiter geschult und eigene Anpflanzungen aufgebaut. Rund 90 Prozent der Mitarbeiter sind Einheimische.
Unsere Reisen nach Sao Tome und Principe
Ob als geführte Gruppenreise oder als exklusive Privatreise
São Tomé & Príncipe
Insel Urlaub auf Sao Tome und Principe
Príncipe, São Tomé
15 Tage
15 Tage mit Traumstränden, Dschungel und tropischen Genüssen
Entdecken Sie beim Insel Urlaub auf Sao Tome und Principe die historischen Plantagenhäuser, naschen Sie die beste Schokolade der Welt, genießen Sie endlose Sandstrände, exotische Früchte und frischen Fisch und lernen Sie die Menschen kennen.
São Tomé & Príncipe
Urlaub auf Sao Tome - Reise ins Strandparadies
São Tomé
12 Tage
12 Tage an paradiesischen Stränden
Baden und Relaxen an tropischen Stränden mit 4-Sterne-Komfort. Verbringen Sie Ihren Urlaub auf der Insel Sao Tome und lassen Sie sich von der unglaublichen Tier- und Pflanzenwelt im Dschungel Obo verzaubern. Der zweitkleinste Staat Afrikas liegt direkt auf dem Äquator.
São Tomé & PríncipeGeführte Wanderreise
São Tomé und Príncipe – wo sich Feuerberge und Traumstrände treffen
Príncipe, São Tomé
Kleingruppenreise: 8-12 Personen
15 Tage
ab 5.020 € p.P.
Tropisches Inselparadies am Äquator
Auf unserer 15-tägigen Rundreise werden Sie in die Geheimnisse der Inselwelt eintauchen. Ob wilder Primärdschungel oder verwunschene Strände – der afrikanische Rhythmus wird Sie in seinen Bann ziehen!
Termine der Gruppenreise
24.10.2026
- 07.11.2026
19.12.2026
- 02.01.2027
31.01.2027
- 13.02.2027
Inspirierende Begegnungen auf Sao Tome und Principe
In der Musik findet sich die Seele der Menschen
Bei den Tchiloli-Vorstellungen auf Sao Tome findet eine Art Straßentheater und Performance aus bunten Kostümen statt. Afrikanische Riten und Bräuche fließen in die Feierlichkeiten ein, ebenso wie europäische Geschichte. Der typische Tanz heißt Bulau und wird von rhythmischem Trommeln begleitet. Beschwingt geht es auch an den Stränden zu, wo sich die Einheimischen ausgestattet mit Generator und Stereoanlage gern einfinden.Traditionelle Musik reißt mit und lädt zum Zuhören, Feiern und Träumen ein. Auf den Inseln feiert und tanzt man bis in die Nacht - ihre Wurzeln hat die Musik von Sao Tome einerseits in afrikanischen Riten und Bräuchen und ist andererseits geprägt von portugiesischen Einflüssen.
Die Geschichte
Die Inseln Sao Tomé und Principe wurden von portugiesischen Seefahrern im 15. Jahrhundert entdeckt und als Umschlagplatz für Sklaven sowie als Straflager für Gefangene aus Portugal genutzt. Die Zeit der portugiesischen Kolonialmacht hat während Jahrhunderten Einfluss auf die kleine afrikanische Insel genommen, seit 1975 ist Sao Tomé und Principe unabhängig.
Die Traditionen
Die Bewohner von Sao Tome und Principe und ihre Traditionen spiegeln die Verschiedenartigkeit der Vorfahren wieder, die seit 1485 auf die Inseln gekommen sind. Besonders zum Ausdruck kommt dies in der Musik und lokalen kulturellen Vorführungen. Zur Musik gehören der Bulawe, eine musikalische Performance mit Trommelinstrumenten, zu den Tanzstilen zählen der Puita Tanz, Tchiloli und Kongo Tanz. Die Menschen auf Sao Tome und Principe sind stolz auf ihr Land und heißen Besucher sehr willkommen.
Leben und Alltag
Die Menschen leben auf Sao Tome und Principe in materieller Einfachheit entspannt nach dem Inselmotto „Leve-leve“, gleichbedeutend mit „immer mit der Ruhe, und alles wird gut“. Die Männer sind meist Fischer, Farmer oder Taxifahrer, die Frauen kümmern sich um Haus und Hof und treffen sich zum Wäschewaschen am Fluss. Es ist ein Leben ohne Stress und Hektik. Viele der Sao Tomesen leben in einfachen Holzhäusern, als Schutz vor der Regenzeit auf Stelzen gebaut, andere bewohnen die leerstehenden Rocas.
Unterkünfte zum Verlieben auf Sao Sao Tome und Principe
Landestypisch, komfortabel oder luxuriös
Die Unterkünfte auf São Tomé und Príncipe reichen von naturnahen Strandbungalows und Ecolodges über restaurierte Plantagenhäuser im kolonialen Stil, den Rocas, bis hin zu komfortablen 4-Sterne-Hotels und besonderen Resorts auf Príncipe.
Die beste Reisezeit für Ihren Urlaub auf Sao Tome und Principe
Die Temperaturen auf Sao Tome und Principe sind das ganze Jahr über fast gleichbleibend. Jahreszeiten nach unserem Verständnis gibt es nicht, jedoch Regen- und Trockenzeit. Die lange Trockenzeit gravana von Juni bis September sowie die Monate Januar und Februar sind die beliebtesten Reisemonate für Sao Tome und Principe. Die durchschnittliche Jahrestemperatur liegt bei 28 Grad im Küstengebiet, im Dezember bei 29,4 Grad, im Juli bei 21,4 Grad. Deutlich kühler ist es in den Bergen des Landesinneren mit durchschnittlich etwa 20 Grad. Es kommt also darauf an, was Sie auf Sao Tome und Principe erleben möchten und welche Aktivitäten Sie auf den Inseln planen, denn es lohnt sich durchaus die Sao Tome und Principe beim Wandern kennenzulernen - kombiniert mit einem schönen Strandaufenthalt zum Genießen und Relaxen - wie in der Karibik. Die ganze Vielfalt kosten Sie beim Insel Urlaub auf Sao Tome und Principe aus.
Januar
Februar
März
April
Mai
Juni
Juli
August
September
Oktober
November
Dezember
Maximal-Temperatur
29°
30°
30°
29°
29°
28°
27°
27°
27°
28°
28°
29°
Sonnen-Stunden
9h
9h
9h
9h
8h
6h
6h
5h
5h
7h
7h
8h
Wasser-Temperatur
28°
29°
29°
29°
29°
27°
25°
25°
26°
27°
27°
28°
Regentage
9
7
13
13
14
5
4
6
15
21
13
10
Die häufigsten Fragen und Antworten rund um Ihren Urlaub auf Sao Tome und Principe
Ein Urlaub auf São Tomé und Príncipe entführt Sie in eine tropische Welt voller Ursprünglichkeit, üppiger Regenwälder und weitläufiger Strände. Das kleine Inselparadies im Golf von Guinea begeistert mit seiner Artenvielfalt, kolonialem Erbe und der entspannten Lebensart seiner Bewohner. In unseren FAQs können Sie sich umfassend informieren und Ihre Reise nach São Tomé und Príncipe optimal vorbereiten – für ein besonderes Reiseerlebnis.
Sie fliegen mit TAP Portugal via Lissabon und anschließend mit einem kurzen technischen Stop in Akkra nach Sao Tome. Direkte Flugverbindungen ab Deutschland, Österreich oder der Schweiz bestehen nicht. Von Europa aus gehen Direktflüge ausschließlich von Portugals Hauptstadt Lissabon nach Sao Tome und weiter nach Principe. Es bietet sich an den Urlaub auf Sao Tome mit einem Aufenthalt in Lissabon oder einem Städtetrip in Portugals schöne Hauptstadt zu kombinieren. Von Sao Tome aus erreichen Sie die Nachbarinsel Principe mit der nationalen Fluglinie STP Airways in 35 Minuten Flugzeit.
Ja, das ist möglich. Allerdings sind die Straßenverhältnisse nicht sehr gut und nicht mit unserem gewohnten Standard in Europa vergleichbar. Wir empfehlen für alle Excursionen einen Guide mit Fahrer zu buchen. Wenn Sie ein Taxi engagieren, sollten Sie davon ausgehen dass Sie für die Tankfüllung in Vorkasse gehen müssen.
Die Amtssprache ist Portugiesisch, die Bevölkerung spricht jedoch zumeist Crioulo, eine aus regionalen Dialekten entstandene Sprache. Jüngere Leute sprechen teilweise auch Englisch.
Die Währung auf Sao Tome heißt Dobra. Achten Sie auf die Mitnahme von ausreichend Bargeld, es stehen auf Sao Tome und Principe keine Geldautomaten zur Verfügung. In Hotels und größeren Geschäften auf Sao Tome und Principe kann man meist in Euro bezahlen und bekommt Wechselgeld in Euro oder Dobra. Geld wechseln kann man ansonsten auch bei mobilen "Geldwechslern" am zentralen Taxiplatz in der Hauptstadt Sao Tome. Gerne unterstützen Sie unsere Reiseleiter vor Ort. Das mag etwas ungewöhnlich anmuten, funktioniert aber reibungslos und ist ungefährlich. Die allgemeinen Lebenskosten sind, obwohl fast alles importiert werden muss, etwas günstiger als in Deutschland. Wer sparen möchte kauft Getränke im Supermarkt, Obst auf dem lokalen Markt und isst in netten, einheimischen Restaurants außerhalb der Hotels.
Es sind für Sao Tome keine Impfungen vorgeschrieben, das Auswärtige Amt empfiehlt jedoch die Standardimpfungen gemäß Impfkalender des Robert-Koch-Institutes. Lassen Sie sich vor der Reisebuchung und im besten Fall max. 6 Wochen vor Reisebeginn von Ihrem Arzt oder einem Tropenmediziner auch zum Thema Malaria beraten. Die ärztliche Versorgung ist nach europäischem Standard gemessen nicht ideal und eine gute Reisekrankenversicherung, die im Notfall auch einen Rettungsflug nach Deutschland abdeckt, sehr zu empfehlen. Das Haupt-Krankenhaus ist in Sao Tome das Hospital Dr. Aires de Menezes. Es entspricht nicht unserem gewohnten Standard.
Deutsche Staatsangehörige mit gültigem Reisepass benötigen für die Einreise und einen Aufenthalt von bis zu 15 Tagen kein Visum.
Politisch ist das kleine, afrikanische Land seit 2004 sehr stabil, es gibt fast keine Kriminalität und auch keine Unruhen. Wer Sao Tomé einmal besucht hat schwärmt besonders von der Herzlichkeit der Menschen und dem hohen Sicherheitsgefühl für Reisende. Im Nationalpark Obo ist ein Guide unerlässlich, der Dschungel wird auch von giftigen Kobra-Schlangen und Spinnen bewohnt. São Tomé und Príncipe gehören zu einer Gebirgskette aus Vulkanen, der sogenannten Kamerunlinie. Die Vulkane von São Tomé und Príncipe ruhen. Bitte beachten Sie: Bedeutende infrastrukturelle Einrichtungen wie Flughäfen oder Häfen dürfen nicht fotografiert werden. Auch die Bewohner werden nicht immer gern fotografiert, z.B. auf dem Markt. Bitte fragen Sie daher vorher um Einverständnis. Elektrogeräte müssen bei der Einreise deklariert werden.
Generell sollten Sie im Urlaub auf Sao Tome und Principe die gleichen Vorsichtsmaßnahmen walten lassen wie überall auf der Welt:
Tragen Sie im Urlaub auf Sao Tome und Principe nur wenig Bargeld bei sich und lassen Sie den Rest zur Sicherheit im Hotelsafe.
Fotografieren und registrieren Sie die Seriennummern wertvoller Geräte (Laptop, Kamera etc.), damit Sie ihr Eigentum identifizieren können.
Verwenden Sie im Urlaub auf Sao Tome und Prinicpe einfache Taschen und Rucksäcke ohne viel Schnickschack, die keine Rückschlüsse auf wertvollen Inhalt zulassen.
Fertigen Sie für Ihren Sao Tome und Principe Urlaub Kopien von Ihren Reisedokumenten an, die Sie getrennt von den Originalen aufbewahren.
Wandern Sie auf Sao Tome und Principe stets mit einem einheimischen, zertifizierten Guide
Tragen Sie im Urlaub auf Sao Tome und Principe keinen wertvoll erscheinenden Schmuck.
Zeigen Sie sich reserviert und resolut gegenüber sich rasch aufdrängenden „amigos“, auch Europäern.
Melden Sie einen versuchten oder erfolgten Übergriff der Polizei.
Reise-News
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